Benarkah Minyak Kelapa Memengaruhi Hormon Testosteron Pria?
Minyak kelapa mempunyai bermacam faedah untuk kesehatan. Kecuali untuk kesehatan rambut serta kulit, minyak kelapa dikenal juga dapat melawan infeksi sebab kandung anti-oksidan didalamnya. Tetapi tidak itu saja, minyak kelapa disebutkan dapat mengubah serta tingkatkan kandungan testosteron untuk pria yang bisa berperanan untuk metode reproduksi. Apakah benar hal itu?
Kandungan hormon testosteron untuk pria
Pada intinya, hormon testosteron sama dibuat oleh badan pria serta wanita. Tetapi, pria menghasilkan 20 kali semakin banyak testosteron dibanding wanita. Itu penyebabnya hormon ini seringkali dihubungkan dengan pria dibanding wanita.
Untuk pria, hormon testosteron mempunyai bermacam peranan. Hormon ini benar-benar diperlukan untuk perkuat tulang, tingkatkan massa otot, perubahan selama saat puber atau remaja, dan mengendalikan atau menggerakkan peranan seksual. Jika testosteron menyusut, beberapa fungsi itu tidak berjalan baik serta optimal.
bandar slot terkenal beragam jenis permainan slot online Kandungan testosteron untuk seorang lagi alami perombakan sejauh hidupnya. Untuk pria, tingkat testosteron paling tinggi untuk umur 17-19 tahun serta mulai alami pengurangan untuk umur 30 tahun.
Testosteron pria yang rendah bisa mengakibatkan kerontokan rambut (terhitung di badan serta muka), pengurangan massa otot, kulit yang ringkih, menyusutnya nafsu sex, dan mengusik mood atau situasi hati, memory, serta fokus.
Minyak kelapa disebut selaku salah satunya bahan alamiah yang bisa mengubah kandungan testosteron, bahkan juga menolong meningkatkannya.
Apakah benar minyak kelapa bisa mengubah kandungan testosteron?
Minyak kelapa didapatkan dari daging untuk buah kelapa yang memiliki warna putih. Minyak macam ini memiliki kandungan lemak jemu yang tinggi, yakni capai 84%, dan trigliserida rantai sedang atau medium-chain triglycerides (MCT) yang terbagi dalam asam laurat, asam kaprilat, serta asam kaprat.
Diambil dari Healthline, MCT dalam minyak kelapa sudah dapat dibuktikan mengubah hormon yang serupa dengan testosteron pada tubuh yang disebutkan dengan dihidrotestosteron (DHT). Hormon ini mempunyai peranan yang hampir serupa dengan testosteron, tapi dapat memacu kebotakan untuk pria.
Satu studi untuk hewan memperlihatkan, MCT yang berupa asam laurat dalam minyak kelapa bisa menahan enzim yang mengganti testosteron jadi DHT. Tetapi, tidak ada riset untuk manusia berkaitan hal itu hingga dampak MCT untuk DHT juga belum seutuhnya dapat dibuktikan untuk manusia.
Disamping itu, minyak kelapa juga belum dapat dibuktikan bisa mengubah kandungan testosteron untuk seorang. Oleh karenanya, minyak ini juga belum dapat dibuktikan bisa tingkatkan nafsu sex karena tingkat testosteron yang rendah.
Langkah tingkatkan kandungan testosteron untuk pria
Kecuali umur, ada keadaan yang lain bisa mengakibatkan rendahnya kandungan testosteron seorang, seperti masalah tidur sleep apnea. Tetapi, tingkat testosteron seorang dapat normal kembali sesudah keadaan itu sembuh.
Kecuali mengobati keadaan yang mengakibatkan rendahnya testosteron, ada juga bermacam langkah yang bisa tingkatkan kandungannya dengan alamiah. Kecuali minyak kelapa yang belum dapat dibuktikan mengubah hormon testosteron, berikut langkah untuk tingkatkan testosteron yang dapat Anda aplikasikan di dalam rumah:
- Olahraga, seperti angkat beban atau olahraga kardio dengan intensif tinggi (high intensity jeda pelatihan/HIIT).
- Mengonsumsi makanan memiliki kandungan protein, lemak, serta karbohidrat dengan jumlah imbang.
- Mengatur kandungan hormon kortisol dengan kurangi depresi.
- Berjemur untuk memperoleh vitamin D dengan alamiah dari matahari atau konsumsi ekstra vitamin D.
- Tidur yang memadai serta bermutu.
- Tingkatkan kandungan testosteron lewat bahan alamiah, seperti jahe, kerang, sayur hijau seperti bayam, minyak ikan, minyak zaitun, bawang bombay, serta yang lain.
